人民网广州5月25日电 （周睿）2023年5月25日是第17个“全国护肤日”，今年的主题是“科学护肤、青春飞扬”。保湿是维护皮肤健康的基础，但为什么有些人越补水脸越干？每天护肤却是无效护肤？今天，南方医科大学皮肤病医院院长、主任医师杨斌给大家带来的8个保湿护肤误区，教你如何科学补水。

误区1：保湿就是补水

补水：把水补进皮肤里，使用甘油、透明质酸、面膜、化妆水。

保湿：不让皮肤水分流失，即锁水，可以采用的措施是使用保湿霜、保湿乳液、荷荷巴油、凡士林等。

所以，在日常保湿环节中，需要兼具补水、保湿以及皮肤屏障的修复，以确保更全面和更持久度保湿。

误区2：只有在皮肤感觉干燥时才需要保湿

正常肌肤水分含量是15%-20%，角质层含水量在10%以下，肌肤将会出现干燥。日常生活中，我们的皮肤尤其面部皮肤每天都处于外界环境，很容易丢失水分。

所以，需要每日补水保湿，才可以维持莹润光泽度。

误区3：越贵的保湿产品效果越好

价格并不一定能决定一个护肤产品的效果，即高价并不等于高效。

研究表明有些价格合理的保湿产品，效果与昂贵的产品相当，关键是其有效成分。

所以，在选择保湿产品时，关键是要找到适合自己肤质的产品。

误区4：频繁使用喷雾或化妆水就能实现保湿

假如只依靠化妆水保湿，水分非常容易就被挥发掉，不但没有保湿效果，还会带去面部原有的水分，而加重干燥。

所以，在用了化妆水后要及时涂抹保湿乳液、保湿霜等，加强锁水保湿。

误区5：过度补水 过度保湿

过度补水：频繁地或者长时间的补水，会让角质层水合过度，引起皮肤屏障受损，由于屏障功能降低，皮肤的锁水能力下降，反而会导致皮肤干燥，引发不适或者皮肤疾病。

过度保湿：厚涂保湿霜、保湿产品持续叠加使用导致皮肤角质层长时间负荷过大，造成屏障损伤。

误区6：面膜可以作为保湿剂每天使用

保湿剂中含有成膜剂可以锁住水分，而面膜不含有成膜剂并不能锁水，所以外敷时间不宜超过20分钟。

过度敷面膜会造成角质层水合过度、结构松散，还会影响其自身保留水分能力，导致皮肤更加干燥。

误区7：油性皮肤不需要保湿

健康的油皮对保湿的需求会比干性皮肤低很多，但是油性皮肤对于外界刺激仍需要进行保湿和修复皮肤屏障。

过度清洁和控油容易造成皮肤“又油又干” ，即经皮水分丢失过多（TEWL），而皮脂腺因受刺激分泌脂质反而增多。

误区8：大量喝水就能保湿

大量饮水只会代谢后以尿液的形式排出，并不能提高角质层的含水量，饮水其实更多的是保证正常生活所需。

正确做法：适当饮水，正确使用皮肤保湿剂。

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