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老年人夏季午休时间勿过长 最佳时间为30分钟~1小时

2015年06月03日10:31    来源:兰州晚报    手机看新闻
原标题:老年人夏季午休时间勿过长 最佳时间为30分钟~1小时

  老年人午睡可解除大脑供血不足而产生的疲劳,让大脑得到休息,是及时弥补大脑供血不足的重要措施,特别是在炎热的盛夏。

  老年人午睡不能少 对于身体健康、夜间睡眠充足的人,不午睡通常也不会影响身体健康。但是,对老年人来说,午睡是十分必要的。

  老年人午睡时间不宜过长 对于老人来说最难熬的是一年最热和最冷的季节。午睡对夏季老人防病养生起着关键作用。但是午睡时间不宜太长,最佳时间为30分钟~1小时。如果睡眠过长,醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力。另外,午睡的温度在25℃~28℃最佳。39健康网

(责编:田伟、甘霖)


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