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8个月减肥16公斤!女子每天只做了这件事!

2015年04月17日08:51    来源:环球网     手机看新闻

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  身高1.6米,体重108斤,现在的夏小姐体型匀称,而在8个月前,她还是个体重140斤的胖姑娘。她告诉记者,她成功瘦身的诀窍其实很简单,就是每天坚持走路。

  湖北的夏小姐去年才大学毕业。她在校时体重较稳定,一般都在126斤左右。毕业后,她到一家单位做文员,一天差不多有七八个小时是坐着不动的。再加上单位食堂伙食不错,分量还不少,胃口大开的她,体重也跟着“蹭蹭”往上涨。毕业才两个月,她的体重涨到了140斤

  再胖下去可不行!但夏小姐既不愿吃减肥药,也不想节食。她的单位在雄楚大街小河西村,租住的房子在光谷创业街,直线距离差不多5公里。从去年8月起,她开始步行上下班,即使下雨也不间断

  上下班走一个来回就是10公里,天天如此,怎么坚持?对此,夏小姐也有自己的办法:戴着耳机,边走边听音乐。她说,听着耳机里传来的hip-hop音乐,不知不觉步伐也加快了,也不觉得累了。

  走了8个月,夏小姐感觉身体越来越轻,睡觉更踏实,工作效率更高了。她说,每天堵车,坐公交比走路也快不了多少,走路确实是健康、有效又省钱的瘦身方式。

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  世界上最好的运动是什么?走路!

  世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量

(责编:田伟、甘霖)

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