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小妙招教你如何调节洗澡水温泡出好心情

2015年02月02日10:47    来源:环球网     手机看新闻

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  日媒教你如何调节洗澡水温泡出好心情

  【环球网综合报道】寒冷的季节想要暖和一下是不是会泡个热水澡呢?可能会有人觉得出一身汗有益健康,但对皮肤可是伤害颇大。那么,如何通过洗澡减轻压力?或是消除疲劳呢?日本biranger网站1月29日刊文介绍了各种状况下适宜的洗澡温度。

  淋浴和盆浴的区别

  首先,值得需要记住的一点是,若想让身体充满活力或是消除疲劳,那么可以用稍热的水快速地淋浴淋浴一下。用稍热的水稍稍淋浴可以刺激交感神经,让身体处于兴奋状态。

  相反,如果是想放松,则用温度稍低的温水盆浴,舒服的泡个澡,此时副交感神经会更活跃,身体也会变得放松。

  依目的不同调节盆浴温度

  1、紧张时消除压力——40°

  要想让身心好好休息放松,40°左右的洗澡时能够促进副交感神经更为活跃。如果水温超过40°身体会兴奋起来,而不会处于放松状态。

  2、助眠——38°

  若是助眠则温度需要再稍稍低点,这样更能使身体从紧张感中解脱。但是,若是身体还没有完全暖和便从浴缸出来的活,身体会着凉,所以要花点时间慢慢地享受,让身体内部也暖和起来。

  3、美肤——39°

  水温过高会使皮肤的脂肪流失,导致皮肤干燥。所以要想美肤就要避免温度过高的洗澡水。其次,水温过高,用香皂或毛巾洗澡会伤害皮肤,使得皮肤表层的保护功能减弱,还是小心为好。

  4、泡脚消除疲劳——42°

  42°的水温正适合泡脚,促进消除疲劳感。此外,早上起来冲个42°的热水澡同样能让人清醒、充满活力。

  若是您觉得自己泡澡时明明好好地享受了一番却依旧感到疲劳,或是明明是想帮助自己入睡结果泡过之后却更清醒,等等,这些不随人愿的情况时,不妨按照如上所述,调节一下洗澡的温度吧!(实习编译:刘青审稿:王欢)

(责编:杨杰利、甘霖)

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