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看绿色能护眼?盘点那些不靠谱的健康流言

2015年01月12日10:09    来源:环球网     手机看新闻

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  我们的生活中总流传着一些关于健康的常识,这些常识究竟有没有科学依据,哪些是商家搞出来的噱头?哪些又在口口相传中变形?渐渐成为了忽悠?

  抽筋就是缺钙了

  电视广告说:“腰酸背痛腿抽筋,身体提醒你,缺钙了!”那么是不是这回事呢?

  其实,“腿脚抽筋就是因为缺钙”这种说法太笼统了。虽然缺钙确实会引起抽筋,但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上,如果其他人出现抽筋的症状,别急着补钙,先了解自己为什么抽筋更准确。

  除缺钙外,引起频繁抽筋的常见原因还有以下几种:

  长时间走路、站立等引起的肌肉紧张,迫使肌肉出现代偿行为,快速收缩导致抽搐反应,这种情况的抽筋,可以通过拉伸运动和补充盐水来缓解。

  寒冷的状态下,肌肉会因为缺少热量产生收缩,我们感到冷,这就是肌肉通过抽搐促使肢体保暖的自然反应。所以在寒冷的室外或夜晚,易抽筋者要注意保暖,减少刺激。

  肌肉受伤,如大腿、小腿被拉伤、撞击后,肌肉比较敏感,也容易抽筋。受伤的人在肌肉恢复期,要固定住受伤部位,适当按摩疼痛部位,促进血液循环,循序渐进地运动,直到恢复。

  还有很多不经常运动的年轻人,也会有抽筋的烦恼。因此年轻人要多锻炼身体,增加肌肉弹性,提高身体素质,尤其是注意耐寒力和耐久力的增进。但是,在身体情况不佳,特别是疲劳和饥饿时,不要剧烈运动。

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(责编:田伟、甘霖)

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