人民网

孩子“含胸”祸首或是书包太重

2014年12月22日09:40    来源:四川在线-华西都市报     手机看新闻

  • 打印
  • 网摘
  • 纠错
  • 商城
  • 分享到QQ空间
  • 分享
  • 推荐
  • 字号
如果只是轻中度“含胸”,只要坚持纠正就能恢复正常,但如果任其发展,则很可能发展成器质性脊柱畸形。“含胸”造成的后遗症比较麻烦,表面上看仅是姿势不良,但如果不及时纠正,长期“含胸”的孩子成年后会出现一系列颈肩后遗症。

  俗话说“站如松坐如钟”,你有没有发现,自家的孩子“站没站样,坐没坐样”,而更像小老头或害羞的小姑娘般“藏着掖着”——头往前伸,肩膀耸起向前弯曲?如果有,那要警惕了,你家孩子很可能就是“含胸”。大连市第二人民医院骨科康复科主任王立恒说,“含胸”是姿势及肌力不平衡所导致的表现,成因多是由于长期背负过重书包,或者生活中不良姿势所致,需要早期纠正。如果只是轻中度“含胸”,只要坚持纠正就能恢复正常,但如果任其发展,则很可能发展成器质性脊柱畸形。

  儿童脊柱发育常被忽略

  脊柱侧弯有几种不同的类型,有先天的,也有后天的。孩子含胸、驼背、耸肩、头向一边歪等属于“姿势性脊柱侧弯”,它的发生率并不少于特发性脊柱侧弯。调查显示,2014年广东省16万中学生中脊柱侧弯率达5.3%,也就是百名中学生中就有5名出现不同程度脊柱侧弯,比国外资料显示高出近一倍。

  对此,王立恒表示,儿童脊柱发育在过往常被忽略,在大部分学校的集体体检中,脊柱检查没有既定在必检项目中,导致儿童脊柱侧弯未能及时被发现并提早干预,影响了儿童的健康以及自信心。同时,在平时也缺乏脊柱方面的锻炼。

  长期背负过重书包是诱因

  “含胸”是姿势及肌力不平衡所导致的现象,专业称为姿势性圆背。临床调查发现,造成含胸的主要原因有两个,一是长期背负过重书包,二是生活中一些不良姿势如长期歪着坐、趴着坐等所致。现今的小学生书包越来越重,而市面上的书包一般都欠缺护脊功能,家长也缺乏专业指引,很容易给孩子的脊柱带来伤害。

  “含胸”造成的后遗症比较麻烦,表面上看仅是姿势不良,但如果不及时纠正,长期“含胸”的孩子成年后会出现一系列颈肩后遗症。王立恒说,“含胸”的孩子肩膀会往前耸,这个动作让他的胸肌过紧、背肌过松,长此以往可能造成颈肩肌肉劳损,成年后较易患上颈椎及腰椎疾病。

  轻中度“含胸”坚持纠正能恢复

  “含胸”属于姿势性脊柱侧弯,如果不是很严重,多可通过改变不良姿势、体育锻炼以及专业的形体训练得以纠正,只要长期坚持就会有效果。但如果任其发展,则可能转变成器质性的脊柱畸形。

  首先,学龄阶段的孩子处于生长发育阶段,要尽量使用具有护脊功能设计的书包。

  其次,让孩子站直非常重要,正确的姿势是:头正,颈直,双眼目视前方,下颌略收,挺胸,收腹,立腰,提臀。家长要提醒孩子每次站时都要有意识地站直,长期坚持体型就会变得挺拔。

  再次,孩子的坐姿更重要。不少孩子坐着做功课时,上半身不是向左歪,就是向右歪,或者趴在桌子上。这种姿势让脊背左右用力不均匀,易造成肩颈疲劳。正确的姿势是坐时挺直腰杆,别扭向一边,更不能趴在桌子上。另外,椅子最好要有扶手和靠背。

  使用电脑时,避免孩子看电脑屏幕时靠得太近,不仅影响视力,还让颈部劳累酸痛。在坐姿上仍然坚持“挺直腰杆”的原则,保持颈部及背部垂直。选择可调高度的椅子,使电脑显示屏幕不高于眼睛的位置。同时,椅子最好选择配备椅背及扶手的。这样手、背累了可以靠上去休息一下,以承托背部、手和手腕的部分力道,避免没有衬托物小孩不自觉弓着背。此外,从保护眼睛和骨骼的角度,孩子每看电脑30分钟就得休息一会,活动活动身体,看看远处。

  在孩子小学毕业前和上初中的时候,家长应带孩子到医院做一次针对脊柱的检查,特别是发现孩子有任何不良姿势时应及早就诊,以达到早防早治的目的。

  ■相关链接

  床太软

  不利儿童脊柱发育

  许多人认为柔软舒适的床给孩子睡最好,其实床太软是不利于孩子健康的。因为人的脊柱有4个生理弯曲,到7岁以后这些弯曲才被韧带固定。而7岁以前,幼儿脊柱椎骨之间的软骨层特别发达。当幼儿体位不正或长时间一侧紧张等都会引起脊柱变形。

  当幼儿仰睡时,因身体躯干部较重,压迫弹簧向下凹陷,增加了脊柱生理弯曲,使脊柱呈弧形状态,脊柱附近的韧带和关节负担就会加重。久而久之,易引起驼背。当孩子侧睡时,很容易造成脊柱侧弯畸形,从而引起胸廓畸形。同时,对孩子的心、肺发育都不利。

  此外,睡软床时孩子蒙头睡觉的机会增加。孩子在睡眠时会处于缺氧状态,会感到胸闷、气短,有的还会有多梦和噩梦现象,使得孩子睡眠质量下降,得不到充分休息。床太软会影响孩子的脊柱发育,但床过硬对孩子健康也不利。理想的床应该是适应人体表面曲线需要,在仰卧时,臀部不过度下陷为宜。

(责编:杨杰利、甘霖)

手机读报,精彩随身,移动用户发送到RMRB到10658000,订阅人民日报手机报。
  • 热门资讯
  • 图说中国
  • 热点推荐
  • 环球博览