近四成人睡前玩手機超50分鐘

2018年09月12日14:09  來源:深圳晚報
 
原標題:近四成人睡前玩手機超50分鐘

  某個周日晚11點半,在深圳中心區上班的白領小黃洗漱完畢,躺在床上,開始了每天的睡前儀式——打開手機,瀏覽網頁上當日發生的熱門事件、各路娛樂明星八卦和美妝資訊等。凌晨3點,小黃終於放下手機准備入睡,心裡想著:又是“元氣滿滿”的星期一。

  在深圳的年輕群體中,跟上班族小黃一樣把晚睡熬成習慣,甚至失眠的年輕人不在少數。

  深圳年輕人熬夜晚睡成常態

  在互聯網行業從事了3年程序員工作的金先生告訴記者,從大學起自己就從來沒有在半夜12點前入睡過。“以前上學時熬夜玩游戲,現在卻是熬夜工作。”金先生說,由於長期習慣晚睡,現在要是晚上早點躺床上反而睡不著。

  實際上,在今年3月公布的《2018中國睡眠指數報告》中,像金先生這樣的程序員在“睡得最少的職業”調查中排名第二。其次,根據數據顯示,中國“90后”的睡眠時間平均值為7.5小時,最短的僅睡了4個小時,其中深圳的“90后”睡得最晚。

  自詡“養生達人”的“90后”女孩小敏也把晚睡當習慣。小敏告訴記者,自己被皮膚問題困擾許久,曾向皮膚科醫生求助過。“醫生建議我不要熬夜,睡得足皮膚狀態就會好很多,但我就是沒辦法做到。”

  對此,深圳市康寧醫院睡眠障礙科副主任王娜介紹到,晚睡可分為兩種,第一種是自身不願早點入睡,拖延入睡時間點。另一種晚睡,則是由失眠導致的晚睡:渴望入睡卻睡不著。

(責編:牛攀、陳育柱)