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小妙招教你如何調節洗澡水溫泡出好心情

2015年02月02日10:47    來源:環球網     手機看新聞

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  日媒教你如何調節洗澡水溫泡出好心情

  【環球網綜合報道】寒冷的季節想要暖和一下是不是會泡個熱水澡呢?可能會有人覺得出一身汗有益健康,但對皮膚可是傷害頗大。那麼,如何通過洗澡減輕壓力?或是消除疲勞呢?日本biranger網站1月29日刊文介紹了各種狀況下適宜的洗澡溫度。

  淋浴和盆浴的區別

  首先,值得需要記住的一點是,若想讓身體充滿活力或是消除疲勞,那麼可以用稍熱的水快速地淋浴淋浴一下。用稍熱的水稍稍淋浴可以刺激交感神經,讓身體處於興奮狀態。

  相反,如果是想放鬆,則用溫度稍低的溫水盆浴,舒服的泡個澡,此時副交感神經會更活躍,身體也會變得放鬆。

  依目的不同調節盆浴溫度

  1、緊張時消除壓力——40°

  要想讓身心好好休息放鬆,40°左右的洗澡時能夠促進副交感神經更為活躍。如果水溫超過40°身體會興奮起來,而不會處於放鬆狀態。

  2、助眠——38°

  若是助眠則溫度需要再稍稍低點,這樣更能使身體從緊張感中解脫。但是,若是身體還沒有完全暖和便從浴缸出來的活,身體會著涼,所以要花點時間慢慢地享受,讓身體內部也暖和起來。

  3、美膚——39°

  水溫過高會使皮膚的脂肪流失,導致皮膚干燥。所以要想美膚就要避免溫度過高的洗澡水。其次,水溫過高,用香皂或毛巾洗澡會傷害皮膚,使得皮膚表層的保護功能減弱,還是小心為好。

  4、泡腳消除疲勞——42°

  42°的水溫正適合泡腳,促進消除疲勞感。此外,早上起來沖個42°的熱水澡同樣能讓人清醒、充滿活力。

  若是您覺得自己泡澡時明明好好地享受了一番卻依舊感到疲勞,或是明明是想幫助自己入睡結果泡過之后卻更清醒,等等,這些不隨人願的情況時,不妨按照如上所述,調節一下洗澡的溫度吧!(實習編譯:劉青審稿:王歡)

(責編:楊杰利、甘霖)

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