人民網

警惕7枚心臟“炸彈” 蹺二郎腿、堵車傷心臟

2015年01月23日09:06    來源:環球網-生命時報     手機看新聞

  • 打印
  • 網摘
  • 糾錯
  • 商城
  • 分享到QQ空間
  • 分享
  • 推薦
  • 字號

  心臟猶如人體的發電機,稍有一點電力不足,身體就會出現不適。但日常生活中,我們一些不經意的行為,甚至環境的一點變化,都可能影響這台“發電機”的正常工作。近日,美國《預防》雜志刊文,總結出一些最意想不到的心臟威脅。本報記者就此採訪國內權威專家,幫您逐一排除這些被忽視的心臟“炸彈”。

  常用抗菌皂。 美國2013年的一項最新研究顯示,三氯生是抗菌藥皂和牙膏中含有的有效化學物質,它與甲狀腺疾病有關,還會形成難以殺滅的、對抗生素產生抗藥性的細菌,從而對心臟和肌肉組織造成損害。研究者建議人們應避免使用含有“抗菌、抗微生物、殺滅病菌、無異味、氣味殺滅”宣傳字樣的產品。其實,用普通肥皂和清水洗手的效果和抗菌性藥皂一樣好。平時買護理用品時,要仔細查看成分表,確保沒有三氯生。

  在鬧市騎車。 比利時哈塞爾特大學研究人員發現,無論開車、騎車或步行上班,隻要經過車輛密集的路段,都會增加心臟病發作危險,主要原因是尾氣污染。其中騎車上班者危險最大,因為這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重,他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車,容易引發供血不足。因此,建議心血管病高危人群在交通擁擠的高峰期不要選擇騎車出行。雖然騎車是一項很好的運動,但穿行在污染嚴重的馬路上,弊大於利。老年人,特別是患有慢性支氣管炎的老人,最好能避開交通高峰出行。

  愛吃罐裝食品。 罐裝食品中含有雙酚A,它是一種強效的激素干擾物,與乳腺癌、情緒障礙、肥胖症和不育有關。2012年,英國埃塞克斯大學研究人員還發現,雙酚A同樣會增加心臟病危險,即使是小劑量的雙酚A(通常接觸量)也會導致危險的心律失常和造成心臟性猝死的不規則心跳。因此,除了限制罐裝食品的攝入量,多吃新鮮食品或冷凍食品外,還要減少接觸超市小票,因為很多小票和收據的涂層中也含有雙酚A,很容易被皮膚吸收。

  霧霾籠罩。 很多人都知道,霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大,殊不知,霧霾天氣更“傷心”。哈佛大學公共衛生學院証明,陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死,還會造成心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人,發現PM2.5增加10微克/立方米后,病人病死率會提高10%~27%。北京大學人民醫院心血管內科徐成斌教授認為,心臟病患者在霧霾天會加重病情,如心衰病人呼吸困難或短促時,心衰會更嚴重。因此,霧霾天氣時,年老體弱和心血管疾病的人應該減少在室外的時間,外出最好戴上口罩,回來要立即清洗面部及裸露的肌膚,飲食方面要少吃刺激性食物。

  蹺二郎腿。 美國《血壓監控雜志》刊登的一項研究發現,蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%。美國康涅狄格州心臟病專家斯蒂芬·斯納特拉博士表示,經常蹺二郎腿還會增加髖關節壓力,導致腿部靜脈壓迫,甚至會增加血栓危險。建議大家蹺二郎腿的姿勢別超過10~15分鐘,每坐半小時左右就應該起身走動一會兒。在享受“坐”得舒坦的同時,還要防止“坐”以待病,甚至“坐”以待斃。

  雞蛋吃太多。 《動脈硬化症》雜志刊登加拿大一項新研究發現,對已經出現動脈硬化的患者而言,蛋黃吃得越多,血管受損就越嚴重,也會增加心臟病危險。加拿大西安大略大學的研究人員發現,40歲之后,每周至少吃3個雞蛋黃的參試者,頸動脈斑塊明顯比每周最多吃兩個雞蛋黃的人更嚴重。研究負責人、神經病學教授大衛·斯賓斯博士表示,高膽固醇會增加心血管疾病危險。雞蛋黃的膽固醇含量相對較高,攝入過多會增加頸動脈斑塊的堆積,導致血流量減小,心血管危險增加。蛋黃吃得越多,這種危險就越大。因此建議要控制每周雞蛋的食用量。

  長時間堵車 。2010年,德國黑爾姆霍爾茨研究中心的研究人員調查了1500名心臟病發作的幸存者,結果顯示:人們陷於交通堵塞1小時后,心臟病發作的風險增加了3倍,其中女性、老年男性、失業者以及有心絞痛病史者最易受到影響。原北京市心血管防治辦公室主任姚崇華教授分析說,擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮,引發血壓升高。駕車時高度緊張也會促使心跳加快、心肌疲勞,容易誘發冠心病。此外,如果堵車時打開窗戶,臟空氣就會攜帶著大量污染物迎面扑來,不僅傷害心臟,也會殃及到肺。所以研究者建議,一旦遇上交通擁堵,最好不要開窗透氣,使用車內循環系統為宜。▲                                              

(責編:田偉、甘霖)

今日必讀
手機讀報,精彩隨身,移動用戶發送到RMRB到10658000,訂閱人民日報手機報。
  • 熱門資訊
  • 圖說中國
  • 熱點推薦
  • 環球博覽