人民網

7種食物讓人吃出幸福感 甜菜、酸奶上榜

2015年01月21日08:55    來源:解放網     手機看新聞

  • 打印
  • 網摘
  • 糾錯
  • 商城
  • 分享到QQ空間
  • 分享
  • 推薦
  • 字號

  找到幸福有多種方式,在美國哥倫比亞大學醫學中心精神病學臨床教授德魯·拉姆塞看來,通過飲食“吃出幸福”是最好的方式之一,以下是他推薦的能提升幸福感的食物。

  核桃。堅果為“多種維生素的天然來源”,尤其是核桃富含油酸,可降低抑郁症發生風險。

  牡蠣。牡蠣富含維生素B12,對髓磷脂起到保護作用。由疾病造成的髓磷脂損失,會損害感官、行為、認知以及其他一些功能。

  紅豆。紅豆是抗氧化劑含量最高的食物之一,有助大腦健康。

  紫薯。紫薯富含碘,這種營養素對甲狀腺正常工作很關鍵。甲狀腺出問題會導致人的情緒、能量供應等出狀況。

  甜菜。甜菜含有甜菜鹼,對神經傳遞介質生成很關鍵。而且甜菜葉富含尿?,哈佛大學研究人員發現尿?能預防抑郁症。

  紅薯。紅薯富含β胡蘿卜素,該維生素同老年認知障礙症風險降低存在關聯。而且紅薯富含維生素B6,可用於治療情緒失調。

  酸奶。研究顯示,通過吃酸奶攝取足夠的益生菌,有助減少同焦慮相關聯的腦細胞活動,提升幸福感。                                              

(責編:田偉、甘霖)

今日必讀
手機讀報,精彩隨身,移動用戶發送到RMRB到10658000,訂閱人民日報手機報。
  • 熱門資訊
  • 圖說中國
  • 熱點推薦
  • 環球博覽