本集以回顧發生在西樵山的四次重大歷史文化事件：雙肩石器出現、宋明採石場的繁榮、聚集於此的四大書院、三湖書院與曾從這裡悟道的康有為為主要脈絡，其間穿插學者訪談。通過西樵山深厚的歷史、南海行政區劃的變遷、各時代鮮活的人物故事，闡述西樵山在思想上對整個南海乃至整個廣東精神的影響。
南海鬆塘、煙橋兩條村的人物故事在本集交錯呈現，並通過清明祭祖和端午龍舟兩大活動帶出兩條村中千年沿襲的歷史文化、鄉裡之情、鄉村保育以及村中的直聯工作狀況。同時穿插對名人霍韜家訓的報道以及對香港中文大學科大衛教授的訪問，解讀南海古村落獨特的鄉村文化。
南海人自古具有深厚的家國情懷，不以個人或小家的成就為最高追求，在民族大義與國家利益面前，堅定不移地前行。從古至今，南海就有著許多愛國志士，如陳子壯、區夢覺以及13位南海籍黃花崗烈士﹔陳啟沅、潘惠居等大批出色的民族企業家……如今，新一代的南海精英也紛紛從海內外學成歸來，為南海的經濟發展提供新的活力、新的思路，促進著南海經濟不斷煥發新生。
本集通過康有為與戊戌變法、第一個萬元戶徐才與梁廣大賀富、農村股份合作制試點案例、農村股份確權（以桂城基層干部勞永冠協調外嫁女與農轉非股份分紅為例）、南海鋁業的發展、粵港澳與黔桂粵高鐵經濟帶新思路下的南海經濟等故事，展現南海人在歷史上多次“破局”，敢於創造機遇、謀求變革與發展的精神。
十三行的興旺、下南洋的熱潮，都記錄了南海人勇於走出去並成功立足於異國他鄉的歷史。如今，圍繞“一帶一路”戰略，南海勇於向外突破，首創全球產品跨界中心、造千億“金融船”支持企業走出去……善於不斷突破、敢於先行探路的特質依然是他們能夠扎根世界各地的立世之本。
南海人自古就養成了習武強身的傳統。鼎盛時期，這裡雲集了洪拳、詠春、蔡李佛拳、白眉拳等多種流派的高手。時至今日，南海依然是中國有名的武術之鄉。百多年前，生於西樵山下祿舟村的黃飛鴻將武藝與南海傳統南獅相結合，形成新派醒獅，獨樹一幟，深入人心﹔生於南海的一代宗師葉問，教授出功夫巨星李小龍等高徒，其門人更將詠春的種子撒播至海外。南海功夫，在歷代南海人的弘揚下聲名遠揚，今天，南海人更將它發揚光大，讓它在世界各地的影響越來越大。
古老的傳說中，呂洞賓將百種草藥的種子撒在西樵山藥王峰，自此開啟了中醫藥在嶺南的發展。古時廣東的中醫很多也發源自南海西樵山，由此也引發了南海人對中醫藥和中醫養生的熱情。如今，這種熱情如藥種飄飄，散落在南海各地並萌芽生長，從傳統的保健涼茶到著名的陳李濟藥業，都有深深的南海印記，成為延續西樵山中藥傳奇的重要一環。
南海是歷史上的嶺南手工業中心。求真務實、匠心獨運，讓南海人篤信產品才是硬道理。改革開放之初，南海多年積累的堅實手工業基礎助力南海企業走上自主制造之路。而今，知行合一、勇於開拓的工匠精神，又加速著南海企業的轉型升級。變制造為創造，南海更將在通往全球創客新都市的航道上穩健起飛。
南海自古出產美食、美味、美酒，因為它們有著獨屬於這一方水土的地道，因為它有南海人用真心烹制的真誠。南海人無論去到多遠的地方，心裡還是挂念著故鄉。尋味千山萬水，兜兜轉轉，最讓人留戀的人間至味，卻始終停留在自己的故土之中。
